テーマ:すこやかさ

買い物散歩に出てみたら

先ずは今朝のおめざ[洋梨の切り口]をご覧あれ! 全くモンダイなぃでしょ! 美味しく頂けたので、残りの半身はまた明日の お@め@ざ(*^^)v さて、 防寒ブーツ履いて手袋・帽子に傘も携え 昨日より20分ほど遅く家を出れば、既に、 ヾ(゜。゜)雨が降り始めてて、すぐさま傘の花ひらく… 最寄りWM系スーパーへの道、後半…
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予報通りの寒さ日和

外気12℃ 湿度30%を割る  (我がベランダの目安・計による) 陽射しもなく・・・ そんななか一時間余り前まで 台所の窓:数センチ開けた隙間から 冷たい空気に混じって 小さいヒトたちの楽しそぉな声が チョッと離れたほうから聴こえてきてた まるで 小鳥たちの囀りみたいにネ (*^^) 先んじて ベランダの方…
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スッキリ度は??

・いちばん晴れてる西の空  白を頂いた彼の山が見える  初冠雪のころに比べると  ゃゃその領域は下って来ていて  冬の足音を遥か遠くからも感じる ・新聞の折込み広告  普段は古新聞回収に一緒に出すのだけど  この4週間はその機会を得ず、  苦肉の策として単独  雑誌・古紙リサイクル回収に出す   ・湿潤環境(濡…
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遅・お昼の後は

昼ご飯に御殿場産こしひかり炊いて 冷蔵庫の在庫整理的に納豆2p+ウズラ卵4ヶ!? (コレステロール値、大丈夫カァ??) +胡麻や青海苔と、調味料代わりのしば漬け添えて エリンギだ(ら)け+長葱いっぱぃのキノコ汁?? 自分お椀の2倍ほどの容量の大ぶり椀に注いだら 柚子一味をパラッと→ババッと振れちゃって ゝ(>o<…
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晴れ着鑑賞はおあずけ…

好天に恵まれた週末の七五三 各地の神様のもとには晴れ着に身を包んだ 小さぃ人たちが手を引かれ詣でているはず 喉イガからでる空咳に、ゃゃ痰がらみの咳も加わって 今日は終日お隠りに決定… 朝のチーズ・トーストに添えたミルク珈琲は さほど効果がなかったけど チキラーに太ネギの緑んとこ刻んでタップリ乗せ 鍋で煮て卵とじ(新垣…
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好天にもかかわらず…

講習会・後半がけっこう辛かった… 一旦ではじめた咳、なかなか止まらず、 涙目(>_<。) 咳こんだせぃか急に、熱いかんじにもなり… よぅやく終わり、 外に出たところ思った以上の寒感 (;¬_¬) バスが直ぐに来て乗り込み 車内、適温・無風が、ありがたや~ (*^.^*) 最小限の用事し…
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快晴の空、咳はまだ消えず

西南西の空にはゃゃ透け気味な半月が浮かぶ… 先週の休みで3回目…この先、 寒さも本格化したり何だりで 休まないとも限らない・・・ 講習会は10~12時までの 2時間だけなんだから、 集中力がかなり落ちてしまってるとしても とりあえず出席とりに行くゾィ! 首にスカーフぐるぐる 腰に貼るカイロ 足首にはレッグ…
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洗濯日和のご機嫌は?

昨日の帰宅後ガムバッテ洗って干した 坊ちゃん方2日分のブツはバリバリ乾燥・晴天の下 すっかり乾いたからヽ(^o^)v さっき≒ワタシ分を回して干し替えて、やぁれやれ (*^。^*) 寝る前に飲んだ葛根湯と、首周りグルグル巻き状態 そして 何と言ってもマスクが奏功したのか 咳はまだでるけど、喉の痛みと鼻水が軽減されて …
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曇り時々雨deゃゃ蒸し暖

だからPM4時前のおやつ… Total1000m+α・泳と、採暖室でのストレッチ、 立位での下肢マッサージにシャワー浴を済ませての 血圧測定値はこんな具合 (左・上腕部にて計測) さて 帰宅したなら、明日からの旅の支度をせねば…
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夜通しWine祭り!?

上品で優しい色合いでしょ! 巨峰から出来た新酒は よーく冷えてるので サラッとしつつスゥィートで デザート向き (~。~) さっぱりとした食味の シナノ・スマイルと一緒に 美味しく一杯 (*^.^*) ~インターバルには 旧・式信号機色の野菜たち~ つづいては 僅かに甘ぃ風味の でもスキッと清涼…
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イタタタタッ(>_<)

Leg Warmer はいてたのに 右脚のふくらはぎ攣ったァ! いつもより下んトコ… (TヘT) (そんなにダイナミックだったのか!??寝相?) 《泣きの一句》 ヒト伸び油断、攣り一瞬!(/_;)。シク。シク。
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この週末は

全国的におおむね好日 すなわち 行楽日和とか(^-^) 遠出もよし 近場巡りもよし 運動に励むも 芸術に親しむも 読書に耽るも 秋の味覚に舌鼓を打つもetc.… 何をしても何もしなくても 秋の空気をたっぷり感じましょ!!
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筋肉痛ありて、思う

嗚呼っ! 寝る前に 虎・香膏・白(ヤマハッカ) 塗るの忘れたァー(>_<) このトシにして ヒジョーに珍しく 運動した数時間後には 早くも、 痛みが発現していたといぅのに!! 特に 大腿四頭筋がイタくって ホボ ひと月の刺激(運動)不足を 痛感(T_T) でもサ 昨日は予想してたよりも…
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遠くも近くも、ClearView??

ここ何年もワタシは行ってなかった 歩いて行かれる某メガネ屋、 その店のポイント・カードが3枚発見された!! それは 捺印欄が満杯になると、定額値引きされるモノ 3枚あるカードの捺印済を数えてみたら 合算して1回分の値引きが受けられ、 そして あと5捺印で、更にもぉ1回の値引きが! でも、 日付の古いモノは7年も前…
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木曽の御嶽山が

噴火したんですってョ!! 正午チョィ前に (それとは関連なぃでしょうが) なんだかスッカリ お陽さまが隠れちゃった (~ヘ~) 関東南西部:多摩の空デス・・・ しかしながら 空気はいくらか乾やわらいで来たカナ?? でも さっき突然、クシャミ10連発した ワタシ(^。^;) やっぱ秋・花粉のイタズラ?カモ・・…
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その後のお飲み物は?

ぇぇキーマ(風)Curry の共たる・・・ それより 先ずはキーマ風の解説: 刻み野菜と挽肉に加えて 久々、お得意の調味料アレコレ: ターメリック、パプリカ、オールスパイス フェンネルにコリアンダーとか振り入れて、 それをトマトジュース7オレンジジュース3 で煮た!! (^.-) (作り手の他は、誰もソレを知らな…
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伸び伸びしすぎかぃ!?

野放図なる 哲学者・第3世代 こぉなると たいして風が 吹かずとも 蔓さきがヒヮヒヮ 揺れたりして、 パッと見、 イィカンジに階下へ 垂れ下がってる!! けれども早晩、 この碧々した葉も 色がかわり やがては土に 還ることでしょう・・・ 実は8月の終わり頃から  気になり始めたチョッとの変化、…
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日曜、祝日の谷間で

皮膚科医院がやってるかがモンダイ! と思って電話してみたら、 平常どおりの診療してるとの事で、ホッ まだ日射しも侮れないけどこの時期で 日焼け止めが使えなぃのはツラいし 何より痒みと腫れが治まることがイチバン!
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スッキリ晴れた秋空で

気温ゃゃ高め、は前日比のことで まずまず平年並みとか 空気感はすがすがしくて、 竿干しの白いシーツがゆるゆる風に揺らめいてる ここ3週間ほど不調だった冷蔵庫・自動製氷機能も、 昨夜あたりから復調した様で、いゃいゃぁヨカッタ (^-^)g しかしながら ワタシの鼻のムズムズは一向に治まる気配なく、 これは乾燥のみ…
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温かくしてるつもり

でも、 躰は冷えるみたぃ… (´ヘ`) 8月末にして10月初旬気候… こんな場合は尚更、 湯船に浸かってよーっく 躰、芯からあたためて 体温あげた方が、 かえってしっかり眠れるんだナ きっと…(・_・) と、 実感する朝…(-。-).oO 今夜は温まろぅ
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涼しいカンジ

午前中から時折 パラパラと雨が降って、 午後も降ったり止んだり・・・ 湿度がゃゃある、とはいっても 日は射さなかったし、 最高気温は25℃程度だったみたぃ そんな日和だったので 午後4時すぎでも風の通りぬけるソコココは 薄手の長袖を着ていても チョコッと 肌が涼しぃ・・・と感じた さっきの天気予報 明…
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あくまでも!?参考値?

3ヶ月ぶり位かナ?? Steamサウナに入った Dryサウナに比べたらとっても楽だけど、 それでも 1回につき4~5分が限度X2回 間にはタップリと水分補給や、 休憩かたがた洗い場deイスに腰かけ、 逞ッしーい脚などマッサージ洗い!! スッキリして脱衣所へ出て、よ~く汗をふき、 髪を乾かそうと鏡の前に立つ…
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2h10min.後は…

前屈度+20cm! am6時半は指先、床につかず、 腿裏~腰はピリッピリ! ↓ am8時半すぎ なんと! ラジオ体操・第2弾!! ↓ 指先は・・・ ラクラク床まで届き、 さっきのピリッピリ感も じんわァ~り 伸びてるStretch感覚! (*^^)v 雨はまだ降りそぉになぃから 洗濯物は庇の下ぼし~…
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今週の♪きらクラ♪は

クラクラ(@ヘ~;)de聴く!? かと思いきや、 10数cmあけた襖の向こうから流れくる 遠慮がちな冷気がつくる 微弱Coolな空間で、 程よく健康的に、ながら聴き♪ 室内環境は、新聞読むにはもってこい!! ではあるけれど、 微妙に明るすぎ!? な、嫌いのある 窓外アチコチ・白系建物に反射した 西行き途上の…
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夢と現のその先に

7月最終日の朝は6:00にめざめる 昨夜は10時半をまわったあたりで うつらうつら始め、 日付が替る頃にいったん 時間を確認するも、 そのまま再た 寝てしまい・・・ (部屋の電気もアッチのTVも 点けっぱなしで ^^ゞ だから 「お早うございます!  5時のニュースです」って 聴こえてきてた、今朝) …
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と、言ぅよりはむしろ

♪星に願いを~ こめて、叶った結果、といぅよりも・・・ そぉだ! フト思いついて¥100-ショップで買った お手軽なんちゃってテニスBall の おかげ! だと思う (^.^テ 危惧していた起床時の臀筋痛が 思いのほか少なくて済んだのはネ! (*^^)v PCに向かっている今は さしあたり 土踏まずでコロコロし…
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明日から、また・・・

今日は昨日につづき 湿気の少ないサラカラッとした 陽気で、 午後からはチョッと驚くぐらいに 風も吹いてたけれど、 現在はスッカリ収まって 何気にシットリ感が 漂い始めてる?? 明日は そぉ、 すこし湿っぽい陽気での Max 32~3℃予想だとか! (+_+) なので 土用の丑の今日は 鰻の売れ行きも さ…
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肝心なのは 《間》 だった・・・ 

そぉ! 歯と歯の間 : あいだ、特に 隙間が少なく密着してる処! (いちばん奥の歯の、  ホッペの内側に接してるトコも!) 要(削る)治療未満の虫歯が 数か所・・・ 1年前の受診時も、前々回もそぉだった (気がする・・・) 歯磨き自体はまずまず出来てる (*^^)v らしぃけど、 じゃあなぜ?? って …
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